足球的过人和防守规则是什么（足球过人专业术语）

本文目录：

• 1、你不得不知的足球过人技巧
• 2、足球的过人是什么意思?
• 3、足球运球过人的技术方法
• 4、踢足球的技巧:防守与进攻
• 5、足球运球过人的基本要求和原则

1、你不得不知的足球过人技巧

1、颠球要身体协调，放松，膝盖不要太紧张，踝关节不能松弛，否则会造成用力不稳。 颠球脚下不要站死不动，小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球。 脚尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后运动使球难以控制。

2、扣球变向 扣球变向是一种快速、省力且简单实用的过人方法。在面对对方防守时，要注意自己的重心和对方的步点，尽可能调整好身体协调性。在做出动作时要迅速，快速变向无需假动作，变完方向后迅速加速摆脱。

3、速度优势过人：通过迅速的带球和加速，持球者可以超越紧追不舍的对手。 身体保护性过人：持球者在接近对手时减速，并侧身利用身体对抗将对手挤到身后，同时用非支撑脚将球拨开，转身后将对友甩在身后。 速度变化运球过人：通过改变运球速度，持球者可以迷惑对手并摆脱对方。

4、强行突破：当在场上带球时，迅速协调身体各部分，以便迅速作出反应，实现强行突破，让对手措手不及。 传球：面对对手的逼抢，可以灵活运用转身或传球技巧，以避免被对方截获。 运球假动作：在带球过程中，可以运用假动作或快速虚晃，误导对手判断，从而轻松过人。

5、技巧一：外脚背拨球变向 这可能是是一个稍微自己随便玩一玩足球都会主动尝试过的过人、变向技巧。但这也确实是一个非常有效的突破方式。首先带球向对手逼近到一定距离之后突然使用脚外侧把球拨向侧前方完成突破。

2、足球的过人是什么意思?

1、足球过人是指在比赛中，球员利用技巧和技术，面对对手的防守，通过身体和球的移动，巧妙地突破或绕过对手，使对手失去对球的控制权，从而为球队创造进攻机会的动作。 过人技巧对于足球运动员至关重要，需要通过不断的练习和比赛来提高。

2、足球过人是足球运动员在比赛中用各种技术和动作，迅速从对方球员身边穿过去或摆脱前方防守球员，从而掌握球权并创造进攻机会的一种动作。其实，足球过人不仅仅是技术性动作，它也体现了足球运动的战术思维。

3、足球过人是指进攻球员通过技巧和带球突破防守球员。在足球比赛中，过人不仅令人兴奋，还能创造出更多进攻机会。过人分为多种类型。常见的有反来势过人、速度型突破、假动作过人以及踢墙式二过一过人。反来势过人是利用对手惯性，往与其来势相反方向推过或扣过对手。速度型突破则依赖球员的快速带球摆脱对手。

4、足球的过人是指在比赛中，运动员利用技巧和技术，在面对对手的防守时，以身体和球的移动，巧妙地突破或绕过对手，使对手失去对球的控制权，从而为球队制造出进攻的机会。过人球技对于一个足球运动员来说非常重要，它的掌握需要在磨炼和比赛中通过不断的练习和实践来提高。

3、足球运球过人的技术方法

1、利用速度强行过人 - 快速推拨球并与速度结合，超越对手。 利用身体的掩护强行过人 - 靠近对手时，用身体挡住对手，然后侧身推球并转身超越。 利用变速运球过人 - 改变运球速度，甩掉或超越对手。 组合动作过人 - 适时变化动作组合，改变方向和速度，迷惑对手。

2、利用速度强行过人：持球者通过快速推拨球并与快速奔跑相结合，超越防守者。此法需满足：持球者身后有足够空间，无其他防守者或防守者难以及时补位；持球者能以高速运球；对手准备拦截或持球者能利用对手突然停顿或启动时的时机。

3、快速变向突破 - 动作要领：通过单脚或双脚快速改变方向，不断变化运球轨迹，使对手难以判断突破方向和时机。一旦对手出现空档，迅速突破。- 教学方法：① 学生进行拨球、拉球、扣球、挑球等辅助练习。② 教师进行正面和侧面示范，使学生初步理解动作。③ 教师分步骤讲解和示范拉、扣、拨球过人的细节。

4、快速拉、扣、拨球突破 以单、双脚快速拉、扣、拨球，不断变换运球方向，使对手很难判断运球突破的方向和时机。当对手在堵截时露出空当时，快速运球突破。采用此方法过人时应注意拉、扣、拨的动作必须熟练而准确。随时观察对手的反应，一有时机，马上突破。身体重心的移动和起伏不宜过大。

5、用右脚脚背外侧使球向斜前方滚动，然后换左脚练习，反复进行，提升控球稳定性。（6） 在走或慢跑中用单脚或双脚交替进行各种技术运球，锻炼持续运球能力。（7） 排成两列横队，两臂间隔散开，第一排用右脚脚背外侧向前直线运球15米，返回时改用左脚，到达起点时，第二排交换运球，增强左右脚均衡性。

6、足球运球基本技术要领 （一） 技术动作要领 脚内侧运球：支撑脚始终领先于球，位于球的侧前方。肩部指向运球方向，支撑腿膝关节微屈，重心放在支撑腿上。另一条腿提起屈膝，用脚内侧推球前进，然后运球脚着地。 脚背正面运球：运球时身体持正常跑动姿势，上体稍前倾。

4、踢足球的技巧:防守与进攻

面对技巧高超、经验丰富的对手时，选择适时的后撤比上前逼抢更为有效。防守策略应包括迅速靠近对手，在距离其5到6米时提前减速，以便在球远离其控制时进行抢断。对抗身体素质出众、爆发力强的前锋时，关键是不给对方启动的机会。

当面对技术高超的对手时，采取适当的退防策略往往比积极进攻更为有效。防守时，应迅速接近控球的对手，在距离约5到6米时提前减速，准备应对对方轻易的变向。在球远离对手脚部约1米时，是进行抢断的最佳时机。 面对身体素质出众的前锋，关键是不给他们启动的机会。

踢足球的技巧二：进攻 贴地面的传球是比空中的传球具有更好的快攻效率。传球的时候要考虑的是自己队友接球是不是比对方防守更方便。用快速的传球是容易传过后卫的脚的。但是，球加了简单的旋转以后只要一着地将给接球的队友带来无穷的方便。停底线球最快的方法。如果不是后卫逼的太紧。

接控。接控球技术是现代足球比赛中综合运用的一项富有攻击性的技术它是争夺控球权，确保比赛优势选择进攻时机，突破对方防线和获得射门机会的重要手段。传球。传球的基本因素是准确、力量、时机、晃骗、角度是指传球目标。

跑动，态度积极。优秀球员热爱足球，能从教练那里学到知识，在场上完成自己承担的责任，给队友以鼓励，时刻有进攻的欲望，有球无球都很积极。射门时，用巧力而不是用力，学会用两只脚射门，改善射门技术。学会一些高难度射门动作，可以增加应变能力。练习时找个松软的草地，先蹲下再开始，减少受伤几率。

进攻战术 进攻战术是足球比赛中非常重要的一部分，包括边路进攻、中路进攻和混台进攻等。边路进攻时，球员要利用场地宽度拉开进攻的阵型，通过边锋和中锋的配合，制造进攻威胁。中路进攻则需要通过精准传球和突破能力强的球员制造进攻机会。

5、足球运球过人的基本要求和原则

综上所述，运球过人需要球员具备良好的速度、技术、观察力和决策能力。通过熟练掌握这些技巧，球员可以在比赛中创造出更多的得分机会，为球队贡献力量。

利用变速运球过人：对手在持球者侧面，持球者用另一侧脚运球，利用运球速度的变化达到甩掉对手或越过对手的目的。 恰当地组合推、拨、挑、扣、拉、颠等动作过人：以单脚或双脚轮流选用上述动作，使组合起来的动作适时地变化运球的方向与速度，使对手难以判断过人的方向与时机。

利用速度强行过人 - 快速推拨球并与速度结合，超越对手。 利用身体的掩护强行过人 - 靠近对手时，用身体挡住对手，然后侧身推球并转身超越。 利用变速运球过人 - 改变运球速度，甩掉或超越对手。 组合动作过人 - 适时变化动作组合，改变方向和速度，迷惑对手。

强行突破。 速度要快 ，启动要突然 ，掌握好时机 ，利用速度强吃对手；观察防守阵容，利用自己的速度技术优势，趁补防未能形成机会进行突破。运球假动作突破是运球队员利用腿部、上体和头部虚晃，佯作运球动作迷惑对手，使其产生错误判断而做出抢球动作，当其一侧露出空隙时，立即运球突破。

利用身体的掩护强行过人：持球者接近对手时，减速并用身体贴住对手，以非持球侧脚拨球，转身并越过对手。此法要求：持球者能靠住对手；控制球远离对手以便拨球；保持稳定不失去平衡。 利用变速运球过人：当对手在持球者侧面时，持球者改变运球速度，以摆脱或超越对手。