投篮屈膝发力膝盖疼是怎么回事（投篮屈膝不可超过脚尖吗）

本文目录：

• 1、...打篮球的时候经常跳,抢篮板,盖帽,现在我膝盖下面的筋疼,走路不影响...
• 2、做急停跳投的时候该怎么避免膝伤?
• 3、打篮球后左膝盖下很痛,右膝盖不痛,怎么回事

1、...打篮球的时候经常跳,抢篮板,盖帽,现在我膝盖下面的筋疼,走路不影响...

1、记住，如果你体重比较大，或者跳的比较高，打篮球的时候一定要穿一双好的篮球鞋，而且尽量带上护膝。

2、打篮球时跳跃动作要温和，避免过度的暴力。通常情况下，频繁跳跃的人容易造成膝盖和腰部的损伤。我之前也遇到过类似问题，可能是因为韧带受到了一些拉伤。在这种情况下，建议您多休息一段时间，让身体恢复。一般来说，伤筋动骨需要一百天的时间来康复。不必过于担心。

3、第一，可能你以前运动量小，突然运动量大起来可能膝盖一下子受不了，这种的话打球前坐下热身，控制下运动量。 第二的话可能是你打球方式问题，比如一直往一边突破，或者经常单右边脚落地（投篮或者抢篮板等起跳后），右边膝盖承受的是全身体重落下来的力量。我觉得LZ很可能是这种原因。建议调整你的姿势。

2、做急停跳投的时候该怎么避免膝伤?

1、罗伊突破上篮和中距离急停跳投是主要得分手段，关键时刻命中率高。算上新秀赛季，罗伊仅仅只打了完整的四个赛季，在职业生涯第三年就可以场均20加得分和5助攻，这是连威少和哈登、库里都没有做到的，罗伊给我们的是无限可能，只可惜伤病让我们没有等到最强的罗伊出现。

2、你说的麦蒂的招牌式的干拔投篮把。先要会跳投（标准的跳投我就不多说了）其次 急停跳投 也练习的很好，腰腹力量和小腿力量要练好最后干拔么。

3、只见乔丹突然加速，一个欲突破的假动作然后急停跳投，此时拉塞尔已经被晃倒地，眼睁睁地看着篮球之神稳稳地送入篮筐。时间此时定格在2秒！球在空中划出的那一道美丽的抛物线向全世界展现了他凝聚毕生功力的代表作，为他的第二次退役划下了完美的句点。

4、在高中时，对腰和腿部的负重奔路训练就占用了他大量的时间。进入NBA以来他特别注意保护自己，尽量避免使膝盖和腿部受伤，每次练习和比赛后他都用去大量的时间做整理运动。现在的科比为了避免膝盖受伤，几乎不做负重训练。但就是这样，科比还是有着惊人的弹跳力，他的跟腱长30厘米。

5、先在作为一个摇摆人，在他的球场视野是最一流的，可以在队友最需要的时候把球传出去，背后、击地、样样都驾轻就熟。【突破】突破犀利，不论是第一步还是变向都很强，经常突入内线给敌人一个战斧扣篮。

6、经常完成不可思议的突破、急停跳投和传球。三分有准头，但空位机会的把握能力并不出众。总得来说在PG中属于个人进攻极为出色的。 [防守] 一对一防守不错，但很大程度上依靠自己的速度和吨位。抢断极其出色，尤其擅长从对方手中盗球，曾是03-04赛季抢断王。防守风格有些类似于今年的Larry Hughes。

3、打篮球后左膝盖下很痛,右膝盖不痛,怎么回事

1、左腿疼是因为对一般用右手投篮的人来说左腿是起跳腿。常跳的人半月板和髌骨都磨损的非常厉害，建议你去医院拍个片子判断一下磨损到什么程度，平时多注意保养，如果你想一直打篮球到老，就尽量少跳，练练投篮和卡位吧。

2、打篮球运动的时候膝关节下面疼痛、不舒服，可能是韧带拉伤，也可能是半月板损伤，或者是其他的问题导致疼痛。需要及时到医院找骨科医生面诊一下，医生结合查体初步的分析。如果是局部的软组织损伤疼痛，需要休息，可以适当的使用膏药比如消痛贴膏，另外就是可以选择喷洒一些肿痛气雾剂有助于恢复。

3、大部分考虑是慢性损伤，如果经常痛也考虑是慢性损伤。比如跳跃膝，病人经常打篮球的时候，跳跃过程中可能会引起髌韧带和骨头交接地方出现慢性劳损，是运动损伤的一种。

4、病人打篮球后出现膝盖疼痛，有可能是膝关节部位的关节囊损伤、韧带损伤、半月板损伤等，都会导致膝盖部位疼痛。如果膝盖部位受到较大的外力，还会产生骨折，比如发生髌骨骨折或者胫骨平台骨折，都会导致膝盖部位疼痛，同时会出现膝关节活动受限，病人不能负重。