男子4x100米接力三棒靠内道（4x100米接力赛第三棒技巧）

本文目录：

• 1、4×100米接力第一二三四棒的运动员,分别跑跑道的内道还是外道啊?
• 2、四乘一百米接力赛怎么跑
• 3、为什么苏炳添4*100米跑第三棒弯道?
• 4、4*100男子接力赛规则.

1、4×100米接力第一二三四棒的运动员,分别跑跑道的内道还是外道啊?

要注意如果是400米操场的话，第一棒和第三棒是弯道，第二棒和第四棒是直道根据这个我们要把人员做好如下安排：爆发力好，个字小一点，体重稍微轻一点的要跑第一棒，因为弯道是需要用腿去对抗离心力的，自然是自重越大，越吃亏了。

米跑道有两个弯道，两个直道，一般来说第4棒是直道，不过也有例外。无论第2还是第3棒是弯道，由于是处于中间的棒数，对于胜负的影响不在于速度是否够快，而是身体的平衡能力是否够好。

第一：4 X100米的最后一棒，通常是左手接棒。为什么？原因有二——·第一棒通常是右手，然后是“右、左、右、左”这样的排法，所以最后一棒是左手接棒的。

这要看跑什么项目了。田径规则规定：四百米（含）以下的项目是分道跑的项目，全程不并道。八百米起跑的时候是分道的，跑过一个弯道后，开始并道。1500米以上的项目，一起跑，就可以直接并道。4×400米接力项目，第一棒运动员不并道，第二棒运动员跑一个弯道后开始并道。满意请采纳，谢谢。

×100米接力赛是分道进行的，接棒者可以在接棒区前10米内起跑。接力棒必须拿在手上，直到比赛结束为止。任何人掉了棒，必须由其本人拾回，而且要在不影响别人的情况下，方可越出自己的跑道以拾回接力棒。所有接力赛事，必须在接棒区内完成交接棒。

2、四乘一百米接力赛怎么跑

×100米接力赛的跑法如下：第一棒应安排起跑技术好并善于跑弯道的运动员。他的反应力要够快，才能在听到枪响以后，迅速做出反应。第一棒以右手持棒，采用蹲踞式起跑，这样方便加速。第二棒应安排专项能力强的运动员。他主要负责保持自己的速度跑步，不要被别人超过。

四乘一百米接力第1棒采用蹲踞式起跑。用右手握棒末端，“预备”时接力棒不得触及起跑线或线前地面。起跑动作与弯道起跑相同。第4棒运动员采用站立式或单臂撑地的半蹲踞式起跑姿势。传接棒方法 四乘一百米接力常用不换手的传接棒方法。

四乘一百米接力赛跑法如下：要注意如果是400米操场的话，第一棒和第三棒是弯道，第二棒和第四棒是直道根据这个我们要把人员做好如下安排：爆发力好，个字小一点，体重稍微轻一点的要跑第一棒，因为弯道是需要用腿去对抗离心力的，自然是自重越大，越吃亏了。

安排队员的跑步顺序。根据队员的跑步速度和特点，安排他们的跑步顺序。通常，最快的队员会被安排在第一棒，以确保在比赛开始时取得领先优势。 正确的起跑姿势。接力比赛需要快速启动和高速奔跑。队员可以使用分腿式起跑姿势，将左腿放在前面，右腿放在后面，膝盖弯曲，双臂放在身体两侧。

3、为什么苏炳添4*100米跑第三棒弯道?

第3棒极其重要，因为这一棒是所有的棒次中竞争最激烈的一棒。他们将为第4棒的冲刺做最后的准备，可以说成败在此一举。所以，这一棒的选手除了能力超群以外，还得有很强的心理素质，在摩拳擦掌中能够抵挡外界的干扰，而苏炳添具备一切素质。

中国队第三棒苏炳添“圆月弯刀”震惊世界，相比之下美国的第三棒破绽百出，伤害了美国人的自尊。刘易斯把矛头集中在了贝克身上，贝克必须在200米到300米之间的跑道上转弯。刘易斯说：“在我的一生中，我从来没有见过罗尼·贝克跑过弯道。

第二棒是擅长200米的谢震业，他的续航能力强，即便是多跑10米也不会落后，第三棒则是最有实力的苏炳添，第三棒与对手保持好距离，可以让第四棒有更好的心理状况，最后一棒交给了吴智强，顶替了过去张培萌的位置。

第二棒是谢震业跑得非常好，一直处于领先位置，第三棒苏炳添强势完成交接，他跑的是弯道，但是速度很快，处于非常有竞争力的位置，第四棒吴智强交接也非常顺利，拼命加速冲刺，刚开始也处于第三的位置。但取得第三名的加拿大第四棒选手实力要强一些，抢先触发终点线，以37秒70获得第三名。

4、4*100男子接力赛规则.

男子4x100混合泳接力：全程400米。每队由4人组成，每人游100米。按照仰泳、蛙泳、蝶泳、自由泳（必须用仰泳、蛙泳、蝶泳以外的任一姿式）顺序，每人用一种姿式游完全程的l/4距离。每种泳式的技术要求依据本泳式规则。

接力棒传递：在接力赛中，队员之间必须进行棒接传递。传递棒必须在特定的接力区域内完成，这个区域一般为20米长。跑道规则：每位队员必须在自己的跑道上进行比赛，不得越界。如果队员在传递棒时发生了越界，将会导致队伍被判犯规。

*100米接力赛规则如下：以队为单位，每队4人，每人跑相同距离。1908年第4届奥运会首次设立接力项目，但4名运动员所跑距离不等。1912年第5届奥运会改设4×100米接力跑和4×400米接力跑。接力跑运动员必须持棒跑完各自规定的距离，并且必须在20米的接力区内完成传接棒。

接力赛中，交接棒的允许区域为20米。接棒运动员可在接力区后端起跑，并在接力区内完成交接棒。 若起跑时发生抢跑，第一次抢跑者需重新发令，但在发令后0.02秒以内的抢跑不予追究。之后再发生抢跑，则该运动员将被取消比赛资格。

×100米接力赛规则如下：1，4×100米接力赛是分道进行的，接棒者可以在接棒区前10米内起跑。2，接力棒必须拿在手上，直到比赛结束为止。任何人掉了棒，必须由其本人拾回，而且要在不影响别人的情况下，方可越出自己的跑道以拾回接力棒。3，所有接力赛事，必须在接棒区内完成交接棒。

*100规则4x100米接力跑是分道进行，接棒者可以在接棒区前10米内起跑接力棒必须拿在版手上，直到比赛结束为权止，任何人掉了棒，必须由其本人拾回，而且要在不影响别人的情况下，方可越出自己的跑道以拾回接力棒。