投篮双手发力且不转动怎么回事（投篮两只手发力）

本文目录：

• 1、投篮时球旋转不够
• 2、怎么立定投篮动作都对、但是球却转不起来
• 3、为什么我投出去的球不转动的?
• 4、我打篮球投球的时候球不转
• 5、我投篮为什么总是感觉手腕用不上力,投出的球几乎没有后旋

1、投篮时球旋转不够

投篮旋转少、曲线平，原因主要是两个。一是还没有养成好的投篮习惯，在身体调整好之前就急于出手，这个需要通过练习去养成习惯、提高身体在投篮前的调整速率；二是力量不够，球最后出手时无法通过手腕和手指给予足够的拨动，这个只有多锻炼了。

投篮的时候让球旋转可以使用手腕的力量，在球出手的时候，拨动球。或者用手指头拨动。用手腕拨动是比较常见的方法，就是球从手中投出去，脱离手的之后的一瞬间。

首先，我们要双手肩上投篮，左手扶住篮球，右手的手腕与手肘成90°。这时候我们利用右手的中指和食指，用力向外拨。篮球就可以加上转动从空中划出一道美丽的弧线了。第一次如果不成功也没有关系。只要多加练习，记住球转动时的手感，那么就很轻松了。

投篮没旋转的原因是你投篮时手指没用力拨球造成的。与你的腕力和手指力量有很大关系。你平时应加强投篮时运用腕力与手指拨球的力量。 建议去了解科比的投篮姿势，如果你是右撇子，右手和右肩要在前方，左手与左肩至后，左手来握住球，在球的斜上方。多加练习，自然就找到感觉。下面我看别人总结的，你也可以看看。

你的投篮不转，原因是手腕动作不对，出手的时候要用手指带动手腕拨球，先慢后快 ！篮球基本功之一：手腕运动，最后通过手指对球运动轨迹精确控制。无论是跳投、跨步上篮（俗称两步半上篮）都会用到。日常自己玩球时，尝试用手掌控制篮球做各种动作。

在篮球投篮时，如何使篮球出现旋转是许多投手关注的问题。为了实现这一目标，关键在于掌握投球的节奏与力量。首先，投球时应根据自身的力量特征，合理判断出手的力量与压腕的深度。特别注意从手腕到手指末端的投球动作，这直接影响篮球的弧线和旋转速度。

2、怎么立定投篮动作都对、但是球却转不起来

1、很简单，因为你的投篮手法有错误。要球转起来，球肯定只受到一个一个手指的摩擦力，从而转动。根据楼主你的说法，我怀疑楼主的投篮手法看似动作正确但是不得要领。正确的投篮是整个手臂上扬，腕部发力，球离开手的时候最后那一下的点拨是你的食指给球的摩擦力。

2、站立时，双脚打开与肩膀同宽，放松。投篮时，腰部须挺直，避免左右晃动；用力的关节最好只是手腕与手指，稳定性最好；球离开手前向后微压，然后自然放松，最佳的投篮动作是在投完球后，食指自然指向篮筐。若手腕与手指力量不足，则加上肘关节的，下盘的动作越少越好。

3、不知你打球有多长时间了，大家的意见都挺好，我的建议是：先练习单手持球定点投篮。

4、主要在发力顺序上，除非你力量非常差，因为投篮技术主要两方面，一是姿势二是发力顺序其次就是多练习让肌肉有力道记忆；姿势方面如果是男性的话，一只手主要发力一只手主要负责导向，这个很多篮球视频教程都可以看。

3、为什么我投出去的球不转动的?

投篮的时投篮的时候已经呀忘了但是球还投篮的时候已经呀忘了但是求还没有转动起来投篮的时候已经呀忘了但是求还没有转动起来说明你投篮的时候已经压忘了，但是球还没有转动起来，说明你压弯的幅度不够大。然后你的腕力不够足。

投篮球不旋转是因为投篮姿势不标准。投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。

排除球拍胶皮老化缺乏粘性的客观原因，球拍拍面摩擦球体时的部位准确与否也是导致发球不转的一个重要原因。

很简单，因为你的投篮手法有错误。要球转起来，球肯定只受到一个一个手指的摩擦力，从而转动。根据楼主你的说法，我怀疑楼主的投篮手法看似动作正确但是不得要领。正确的投篮是整个手臂上扬，腕部发力，球离开手的时候最后那一下的点拨是你的食指给球的摩擦力。

不过，在人高马大的欧美篮球队里，习惯在70的位置才掷出球的球员也还算普遍。只是一般来说，球离手的时间越晚，球速会越慢且飞不远。所以，建议你最好还是早一点放手，这样可以节省力气，又能将球掷远，而且被对手盖火锅的机率也会小一些。

4、我打篮球投球的时候球不转

动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞出。

先将投篮手覆於球的正上方，辅助手则在稍偏侧边的位置托住支撑。双手拇指的间隔如果太近，球容易掉落；若太宽，则有碍出手。球离手的正确方式 投球绝非凭蛮力，而是靠柔软的胳臂自然屈伸，同时应用手腕和手指瞬间的弹力，将球往外推。如此一来，球便会自动旋转，不费吹灰之力就能飞得很远。

不算。在篮球比赛中，结束运球之后，做出了投篮动作，球未出手，主要是看脚步有没有移动。如果双脚都是跳起离地的状态，此时就是走步违例。如果单脚离地，那么判断是不是中枢脚离地，如果是中枢脚那么也是走不违例，反之则不是。如果双脚都未动的状态是合理的假动作。

不算犯规的，可能很多人说是压球犯规，但是我们得明确：压球只是我们自己私下打篮球的规则，正规篮球比赛是没有压球的规则的。

5、我投篮为什么总是感觉手腕用不上力,投出的球几乎没有后旋

是手指拨球拨晚了。由于下肢蹬伸、立腰、抬肘伸臂，使篮球获得了一个向前上的初速度，此时，如果屈腕拨球不及时，球已经离手而去，手指感觉不到任何阻力，也就是拨不动球了，而球几乎无任何后旋，好似平动着飞向了球篮。

投篮球不旋转是因为投篮姿势不标准。投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。

投篮没力气的原因是你的力量不够，建议你加强力量的训练。如何训练力量？方法如下：胸部 平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。提示：上推和下降呈弧线，使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。

你的投篮不转，原因是手腕动作不对，出手的时候要用手指带动手腕拨球，先慢后快 ！篮球基本功之一：手腕运动，最后通过手指对球运动轨迹精确控制。无论是跳投、跨步上篮（俗称两步半上篮）都会用到。日常自己玩球时，尝试用手掌控制篮球做各种动作。

球体没有旋转有时候也会投进，可是，由此发现：投篮没有利用手指弹，亦即投篮可能只是用小臂力量投篮。手腕没有下压伸展，手臂与手腕的跟随动作没有完成。就力学来说，入射角等于反射角，也因此投篮时球体没有旋转，将是直线来直线回去，不易发生滚进情形。