篮球投篮发力感觉很重怎么回事（篮球投篮没劲怎么办）

本文目录：

• 1、篮球投篮时力气总是用大,要怎么调整?还有投篮有什么技巧,怎么提高命中...
• 2、投篮时感觉没力,发力的时候应该注意什么。
• 3、投篮经常太大力怎么办

1、篮球投篮时力气总是用大,要怎么调整?还有投篮有什么技巧,怎么提高命中...

1、单手和双手投篮 作为力量比较小的人，双手比较容易投一些，但是单手也一定要学，可以互相换着休息，而且：单手投篮技巧掌握好了比双手容易进球一些，我的感觉。也可能是我练的时间短吧，我也不知道那些打的很好的人都是喜欢用双手还是单手投篮。

2、首先，加强力量训练是提高上篮命中率的关键。在力量不足时练习投篮可能导致动作变形，因此应先确保动作合理。重点是加强上肢力量，尤其是手腕力量，可以通过哑铃练习来提升。同时，加强腰腹和弹跳力也有助于提高整体表现。 其次，确立并练习标准的投篮手势至关重要。

3、提高篮球投篮命中率是每位球员追求的目标。以下是一些有效的方法，可以帮助你在比赛中提高投篮准确性。 正确摆放投篮姿势 确保你的手型正确，并且身体重心稳定。无论是右手持球还是左手，都要保持手腕自然弯曲，肘部紧贴身体。右手托球，左手辅助，保持球的平稳。

4、避免手掌接触篮球。出手时手腕抖动，让球顺着手指出去，并在食指和中指之间离开手。 节奏：找到适合自己的节奏，确保力量从脚部传递到手臂、手腕，最后作用于球上。这对于提高射程至关重要。总之，提高投篮命中率需要不断练习和调整。通过掌握正确的技巧并保持自信，球员可以在比赛中取得更好的成绩。

5、方法/步骤动作要规范。 手指持球的问题。很多投篮教程都提到右手持球时应该手心空出来，用手指持球，造成一些人的误解，有些人就只是用5个手指尖持球，这样是错误的。

2、投篮时感觉没力,发力的时候应该注意什么。

1、投篮姿势不对，投篮动作不协调，腰腹和小腿的力量没利用上。

2、投篮时（原地投篮为例子），应该从脚开始发力，自下而上，膝盖自然有点弯曲（这是发力的表现），然后一下子出手，出球。最后推荐你软手投篮比较好，就是手指投篮，手掌真空，由无名指和中指发力。还是多多练习。

3、其次起跳力量，起跳要具有爆发力，当你快速的起跳时能感觉腿部肌肉绷紧在发力。而起跳过慢，过于无力松散会导致跳起高度不够，脚尖接近地面或未离地。通常完全跳起投篮训练后大腿肌肉会出现酸痛。某些人因为滞空“不够”，不能二段式投篮「跳投」，只能一段式投篮的原因就是腿部发力不足。

4、方往往投三分的机会最多，所以这个地方的投篮一定要注意多训练，反正我认为 ：训练是提高水平的唯一途径！5。

5、坚持做俯卧撑。俯卧撑是增强手臂力量的常用方法，每天进行适量的俯卧撑，逐步增加难度和数量，可以有效提升手臂力量。 使用哑铃和杠铃锻炼。哑铃有助于锻炼手腕力量，杠铃则适用于训练臂力。例如，杠铃弯举可以锻炼肱肌、肱二头肌、肱桡肌和旋前圆肌。

3、投篮经常太大力怎么办

1、最重要的运用膝盖，如果你也看灌篮高手的话，里面安西教练教樱木花道的时候就说要运用膝盖。节奏就是，接球，屈膝，向上运力，手肘手腕自然舒展投篮。我尝试了一下，膝盖的感觉柔和一点，跳起来，手上不要用太大力，你多多练习，会找到出球一瞬间手指手腕的感觉，熟悉它。

2、但这并非“适当且充足”的热身方式，应先进行慢跑等有氧运动来热身，并选择针对篮球运动的动态伸展。透过肌肉主动收缩的方式来达到促进肌肉血液循环、建立肌肉适当延展性等目的，另外也应加入篮球技术相关的暖身，例如运球、投篮等。

3、防大力/原始大力的方法，就是向使用者最后停下的那个方向走。大家看图，可以看出，如果没有大力技能的话，原始大力只能先左后右或者先右后左。这样，如果防守你的人发现你没大力技能的话，你W背靠将没有任何威胁性（除了拉人）。因为如果你第一次向左，第2次就肯定会向右，提前向右跑就是了。

4、节奏问题，比赛的时候你不停的跑动，选择投篮则需要停下来，节奏掌握不好就很难进球。