三级跳远世界纪录vs中国轻功（三级跳远世界纪录多少米?纪录保持者叫什么?）

本文目录：

• 1、有轻功的人去参加跳远、跳高比赛,可以破世界纪录获得冠军吗?
• 2、助跑三级跳高手来
• 3、三级跳远提高

1、有轻功的人去参加跳远、跳高比赛,可以破世界纪录获得冠军吗?

1、如果真的有的话应该是可以的，但是我觉得这个事情应该不太可能，有轻功的人是不可能去参加这个比赛的，这个是犯规的。美国跳远运动员迈克·鲍威尔曾是篮球队的一员，后来才改为跳远。

2、跳高是有规则限定的，就像铅球，不能撇，只能推，不然的话，普通的举重运动员都能撇出二三十米。跳高要求单脚起跳，而少林轻功和跳高的规则是相悖的。而且，参赛运动员必须得有职业资格。

3、其实轻功跟现实的跑酷运动很相似，很多年轻人借助奔跑的速度翻上2米多高墙，在不同建筑物前快速穿行，加上旋转跳跃，很有活力。而现实跳高的世界纪录是2米45，跳远纪录8米95，但都是有助跑创造的，至少这都是人类目前的极限了，但放在小说中，这个根本不值得一提。

4、有一次有个士兵问他，有轻功这回事吗？老人说：根据动能定理，mgh=1/2mvv，所以，你能跳的高度取决于你起跳时的速度，也就是公式里的v，如果g按照约等于10来算，如果你想跳到10米高，那么你的起跳速度大约是14m/s，考虑到空气阻力，也许15m/s更保险一点。

5、拿掉重物后就可以跑得比一般人快很多。但无论如何，古代所谓轻功不太可能超越当今的顶尖运动员，100米短跑的世界纪录是9秒77，轻功高手也许连10秒都跑不进去，毕竟人种、体质、训练方式的差距摆在那里。不过轻功的好处在于，它是用于日常生活中的，而不是运动场。

2、助跑三级跳高手来

三级跳远起跳后第一跳是单脚跳，应在“高速”助跑情况下开始，第一跳应快速平跳出去，腾起角为16－18度；第一跳的落地应是“扒地式”放腿，这样使腿能积极向下、向后作用于地面，获得足够的腾起高度和很好的身体向前运动速度。“扒地式”放腿可以减小落地时，对腿的过大负荷。

三级跳技巧主要包含助跑、第一跳、第二跳和第三跳四个部分。助跑时，一般采取18至20步，距离约38至40米。与跳远助跑不同的是，最后几步助跑步长更均匀，身体前倾度较大，起跳脚落地点靠近身体重心投影点。在助跑速度、方法及助跑标志上与跳远相似。第一跳身体重心腾空轨迹较为平滑。

三级跳动作：（一般是左脚踏板）单脚跳+跨步跳+蹲距跳。三级跳的成绩由两方面觉定：退部力量 助跑速度 我看了一下你的情况：可以从3点地方做提高练习。

3、三级跳远提高

在三级跳中跳得更远可以提升力量和爆发力、改善助跑和起跳技术、加强训练计划和训练量等。提升力量和爆发力 力量和爆发力是跳得更远的关键因素。可以通过锻炼下肢肌肉来增强力量和爆发力，包括腿部肌肉、臀部肌肉和核心肌肉。可以进行力量训练，如深蹲、单腿跳、台阶训练等，以增强腿部力量和爆发力。

助跑技术训练： 快速奔跑能力是助跑技术的基础，速度的训练在此就不再重复。如同跳远运动员一样，三级跳远运动员需要发展与起跳动作相连接的特殊速度。这种速度是指助跑上板阶段，能够有效控制速度的能力。运动员可以通过助跑上板练习来发展他的特殊速度。

可采用肩负中等负荷的快速深蹲，轻负荷的快速蹲跳起、双手提铃快速跳及沙坑内连续交换腿跳等，来增强运动员的踝部和腿部肌群力量，提高跳跃能力。7，十级跨步跳 双脚起跳记距练习。双脚起跳，单脚落地，连续跨步跳。通过此练习，不断改进技术动作。

预备姿势。合理的预备姿势是：两脚平行站立，与肩同宽，两臂上举，提踵，深吸一口气，接着两臂下摆，近体侧位时屈膝半深蹲，大小腿角度约为135度，上体稍前倾，全脚掌着地，双手摆至体后最高点；过硬的身体素质。要完成良好的立定三级跳远技术动作，强有力的腿部力量和身体柔韧及协调能力是基础。

三级跳远的成绩取决于助跑时所获得的水平速度和起跳产生的垂直速度，同时还与每一个动作完成的质量，维持身体平衡的能力和三跳的比例有关。一般地说，三级跳远的腾起角为：单脚跳时十六到十八度，跨步跳时十二到十五度，跳跃时十六到二十度。三跳的长度比例是单脚跳最长，跨步跳最短，跳跃次长。

b、起跳的角度（踏跳板前放栏架，倒下放）如果有时间可以做些腿部的力量练习，这样可以迅速提高成绩。柔韧训练，必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。