投篮15motion怎么发力（投篮怎样发力）

本文目录：

• 1、库里投篮技术底层解析--01甩鞭发力
• 2、1.5Motion
• 3、14岁适合1.5motion投篮吗

1、库里投篮技术底层解析--01甩鞭发力

在投篮时，库里手腕的角速度可以达到3000度每秒，这得益于甩鞭效应，即手臂像鞭子一样，通过连续放松和释放力量来实现高速旋转。关键在于整个手臂的放松型发力，大臂、小臂和手部保持柔性连接，充分放松，这样在投篮时才能像甩鞭一样，力量集中且顺畅。

库里在投篮时，手腕的角速度可高达3000度每秒，这得益于甩鞭效应，即手臂像鞭子一样，通过连续放松和释放力量达到高速旋转。关键在于整个手臂的放松型发力，大臂、小臂和手部保持柔性连接，充分放松，这样投篮时才能像甩鞭一样，力量集中且顺畅。

2、1.5Motion

1、在篮球训练中，投篮是一项关键技能，5motion投篮是一种高级技巧，需要较高的身体素质和篮球基本功。对于14岁的青少年来说，是否适合进行5motion投篮训练，应视个人具体情况而定。如果孩子身体素质良好，篮球基本功扎实，可以适当尝试这种投篮方式，但需注意控制训练强度和时长，避免受伤。

2、这两种投篮动作都要做一个下蹲，力量从腿部肌肉自下而上。再带动腰部肌肉，然后再到手臂。Two motion更讲究腕骨发力。

3、motion的核心在于手指、手腕或腿部在原有1motion或2motion的基础上，加入少许的2motion或1motion的元素，而不是简单地调整起球和出手点的位置。因此，我认为这并非5motion的完整描述。其次，关于右手的位置问题。在演示5motion时，CoachFui应该将右手的出手点放在肩部，而不是头部。

4、通过教学的视频，和观看我自己的投篮视频，我自己投篮是2motion，也就是投篮时球在额头上，由后往前投篮，这样的投篮适合跳投，中距离命中率高，缺点是三分远投就会缺乏稳定性。而5motion出手点在中间眉心，腕力投篮，而不是指力。

5、motion是建基于1motion的发力系统，跟2motion分别巨大。由接球步法，用力方向，弹跳方式也不同。举个例子2motion是由后往前投篮，所以跳投时会用手往上抽起，带动身体往上再投篮，故更需要力量，包括停空力。

3、14岁适合1.5motion投篮吗

1、总之，14岁孩子是否适合进行5motion投篮训练，需要根据个人情况灵活判断，注重训练的科学性和安全性，以促进孩子全面健康发展。

2、通过教学的视频，和观看我自己的投篮视频，我自己投篮是2motion，也就是投篮时球在额头上，由后往前投篮，这样的投篮适合跳投，中距离命中率高，缺点是三分远投就会缺乏稳定性。而5motion出手点在中间眉心，腕力投篮，而不是指力。

3、建议你还是把这种投篮动作改掉。换成这两种比较常见的。这两种投篮动作都要做一个下蹲，力量从腿部肌肉自下而上。再带动腰部肌肉，然后再到手臂。Two motion更讲究腕骨发力。

4、但是对于中距离使用1motion会因为投篮力量过大更加会考量你的出手手感（1motion的具体姿势可以去看教学视频）。5motion的代表就是克莱汤普森同样的远距离射程，但是相比1motion出手速度慢了一点。最后就是美如画跳投的科比乔丹，他们是2motion，运球后的中距离是他们的杀手锏。

5、在演示5motion时，CoachFui应该将右手的出手点放在肩部，而不是头部。这样做不仅有助于更好地形成肌肉记忆，减少长时间不打球后投篮的偏差和不准确，而且在体力下降时，肩部投篮能够更容易保持稳定性。这与乔丹、科比等篮球巨星的投篮方式类似，他们的投篮更加稳定且命中率更高。