小个子三分远投篮的正确姿势教学（矮个子如何投篮）

本文目录：

• 1、投三分技巧和运球问题
• 2、小个子怎样上篮
• 3、小个子如何突破上篮

1、投三分技巧和运球问题

1、在投篮前，双肩应与篮筐保持平行。如果脚步落地正确，自然双肩就会与篮筐平行。如果是在运球后停止运球、举球准备跳投时，脚和肩应该很好地对准篮筐。如果是接球，面朝传球人，双手伸开并保持放松。接到球后，迅速让球靠近身体。

2、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。

3、接球急停跳投 动作要点：朝球跃步腾空接，落地屈膝速跳起，伸臂扶球身平衡，扣腕拨指高点投 技术与要求：急停跳投是运用跳投的方式，结合急停的突然性进行投篮的一种方法 ，突出“快”字。接球跳投是在快速移动中跳起接球，落地后立即起跳投篮，使急停与起 跳紧密结合。

4、三分技巧 运球后投篮 适当的运球后投篮，可以让你的命中率得到提高哦。拉开距离投篮 千万不要盲目的去投三分，每一次投篮尽可能的让你和防守人员拉开一个身位以上。接球后投篮 作为SG要跑动寻找时机。在接到队友传球时，如果正好有没人防你，直接按投篮键投篮吧。

5、投3分有以下几个要点：空位：面前2步之内没有防守队员，防守队员如果是PF或者C，需要更远的距离。可盖帽和防守有效的距离与弹跳和盖帽值有关。接传球：特别是接到队友的SS传球之后 位置：有些人说的准点，我个人不赞同。

2、小个子怎样上篮

1、利用时间差进行投篮。在防守者还未完全起跳时就开始跳投，这样可以抢得先机。通过假动作诱导防守者起跳，一旦对方意识到上当，你就能轻松完成跳投。 利用身体假动作绕过防守者。在运球过程中，可以突然以一只脚为支点，快速转身绕过防守者。利用身体背部将对手甩在身后。 团队合作至关重要。

2、小个子上篮技巧如下；先要练习拍球、运球，最好是练到盲拍的程度。然后就是练习上篮的脚步。先不拿球，向前走步，慢一点，左右脚交替，然后顺势把右腿全起膝盖抬起来接着带动身体向上跳，一定要练熟，动作一定要连贯、舒畅。拿起球，带球走一步拍一下。

3、以下是突破上篮的两大关键技巧：首先，掌握扎实的运球基本功至关重要。这不仅能帮助球员灵活控制球，更是顺利突破的前提。运球时，需保持低而平稳的重心，运球高度应在腰以下，同时用余光看球，以防球意外触碰脚部。此外，应熟练掌握两手交叉运球技巧，并记得掌心向下拍球，避免反手腕。

4、先要练习拍球、运球，最好是练到盲拍的程度，就是不看球可以带球熟练的跑。然后就是练习上篮的脚步。

5、矮个子可以学学突破，建议上篮的时候大部分采用低位上篮的方法，但是你的运球晃人的的技术一定要够硬，你的个子矮，灵动是你的优势，身高是你的劣势。你要做的就是扬长避短，避免直接干拔投篮，要以逼真的晃人来干扰对手的判断，以期达到投篮和突破的目地。

6、- **多样化的上篮方法**：熟练掌握如帕克的的小抛投和科比的反身篮球等上篮技巧。 **运球技巧**：- **娴熟的运球**：每天练习左右手运球，以及胯下交叉和变向等高级技巧。- **运球时的节奏和位置**：保持低位运球，频率要快，要有自己的节奏，这对于控制比赛节奏至关重要。

3、小个子如何突破上篮

1、以下是突破上篮的两大关键技巧：首先，掌握扎实的运球基本功至关重要。这不仅能帮助球员灵活控制球，更是顺利突破的前提。运球时，需保持低而平稳的重心，运球高度应在腰以下，同时用余光看球，以防球意外触碰脚部。此外，应熟练掌握两手交叉运球技巧，并记得掌心向下拍球，避免反手腕。

2、掌握全面的运球技巧。包括体前变向、单手假变向、穿裆、单手穿裆、背后运球、shamgod、转身等动作。1 尽管技巧相同，但身高矮的球员始终处于劣势。但可以通过学习和模仿偶像，找到自己的曙光。1 矮个子球员应学会突破，并尽量使用低位上篮。运球晃人技术要足够出色，利用身高优势灵动地突破对手。

3、先要练习拍球、运球，最好是练到盲拍的程度，就是不看球可以带球熟练的跑。然后就是练习上篮的脚步。

4、第利用速度突破上篮。在他防守下上篮必须贴身由外向内，尽量朝篮框下上，因为篮框下面一可以利用篮框保护以下，可以根据情况选择从左边还是右边将球送进篮框。第上篮时候注意利用你不持球的那只手做挡的动作，这个很重要，是个很好的习惯，注意观察几乎所有NBA打后卫的球员几乎都有这个习惯。

5、- **紧贴防守**：通过紧贴对方下盘，干扰其投篮和运球动作。高大的球员通常重心较高，容易被轻微的推挤失去平衡。- **快速转身**：利用速度优势进行快速转身，绕过防守者。- **多样化的上篮方法**：熟练掌握如帕克的的小抛投和科比的反身篮球等上篮技巧。

6、问题一：打篮球矮个子怎么打高个子？ 矮个子进攻第一要练好投篮。如果你练好了投篮，在外线的时候，防守队员离你远你就可以出手投篮；如果他靠你近，那你就可以突破，个子矮的优势是速度快。如果你能练好跳投就更好了。防守端，你的脚步移动快，重心低。