投篮姿势对了但是投不进怎么办（投篮姿势不正确但投的很准）

本文目录：

• 1、投篮准打比赛紧张投不进怎么办?
• 2、...虽然能投但投不上去,谁能告诉我练好标准姿势投篮的方法?
• 3、我想问下自己练投篮时很准,但是到比赛时,有时连上篮都不进的?

1、投篮准打比赛紧张投不进怎么办?

我们可以在训练中模拟不同实战情况，不同重心维度的状态强化投篮稳定性。单脚投篮训练，球员重心落在单脚上，重心偏左或右进行投篮。能够增加球员的调整身体平衡，重心不稳发力投篮的能力。每组命中5个，左右共6组 转身投篮训练，球员背面朝向篮筐，通过起跳向左或右转动正面篮筐，并且立马进行投篮。

还有，就是进攻端打不开，就在防守上多花点力气，争取防住对手，同时增加自信。

解决的办法其实很简单，就是多打比赛，积累经验，时间一长，这些问题自然就解决了。

所以要增强自信心，自信心是发展运动能力的条件之一，自信心不足会使运动员感到拘束，犹豫不决，从而以控制翻转与手指拨球的力量，它是控制与调节身体各部分用力的关键，也是取得合理投篮出手角度与速度的保障，2 、技术动作因素 投篮技术动作包括持球和投篮。

自己要想自己比对方行，比对方强大。平常心平常发挥，没什么好紧张的。平时多锻炼和参加比赛。多比赛 跟各种人打球 然后就习惯了。 在各种压力下都保持平常心态 因为比赛的次数太多了， 比赛的强度越来越大， 所以各种对手见怪不怪了， 反而觉得在这种压力下打球更有乐趣。

比赛时命中率比平时低是必然的。nba顶级球星训练时可以有八九十的命中率，但一场比赛下来超过50%就很不错了。我提供训练方法：平时练习时尽量跳投。找个队友在练投篮时防守你。比赛时要有信心，投不进不要心虚。

2、...虽然能投但投不上去,谁能告诉我练好标准姿势投篮的方法?

应该是姿势不对。可以按照以下训练下：从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

另外，你可以在三妙区内正对篮筐坐在地上投篮，偿试完全用手腕的力量来投篮。时间长了会有帮助。坚持吧，没有谁天生就不适合打球，只要你肯吃苦。

你腕力不行，多做俯卧撑就行了 再送你一个投篮练习方法：首先要练力量，力量是投篮的基础，是动作的基础。投篮主要需要腕力和臂力，练俯卧撑就行，练哑铃也可以；还要辅以腰，背力量，练仰卧起坐。记住，力量是基础！好，现在进入正题～～ 原地空手动作。

3、我想问下自己练投篮时很准,但是到比赛时,有时连上篮都不进的?

在比赛中，由于防守压力的增加，你可能会发现自己的投篮准确度下降。即使有机会，也可能难以将球投进。这种现象可能与体力消耗和压力管理有关。 你的技术可能已经相当成熟，但是在比赛中可能受到心理因素的影响。

出现这种情况的原因很多，有可能是心里紧张，也有可能过于兴奋，急于在大家面前表现一下，反而使肌肉出现紧张状态，越想放松越越不能放松。第三是一下子还不适应比赛场地，第四是在有防守的情况下，想尽量加快投篮动作摆脱防守，结果是失去自己固有的投篮姿势与节奏。也有可能是以上因素的共同作用。

比赛与训练最大的区别在于对抗性的不同，你现在年龄还比较小，心理也没非常成熟，所以在遇到比赛的时候会由于心里紧张导致发挥不完全，并且在比赛中没有克服敢于对抗的心理压力导致发挥不良。

我觉得一定程度上还是你技术没有学到家，因为打比赛需要一定的能力，而且你的信心不足，需要不断的提高自己的技能，这样的话才能实现自己的目标。

节奏问题，比赛的时候你不停的跑动，选择投篮则需要停下来，节奏掌握不好就很难进球。

我有时候和校队的人打状态特别好，投篮命中率蛮高的，突破也还行，但是一和我班的技术一般的人打就状态不好，有时候上个空篮都不进。这有可能是和高手打潜意识的让你提高警惕，认真处理好球，反过来说和普通人打潜意识让你放松。