篮球大学高水平运动员投篮训练（大学篮球投篮考试）

本文目录：

• 1、西安交大篮球高水平运动员要什么程度才能录取
• 2、如何提高投篮命中率
• 3、NCAA的顶级大学球员都在用什么方法训练投篮
• 4、篮球投篮训练方法

1、西安交大篮球高水平运动员要什么程度才能录取

首先，考生必须获得国家一级运动员、运动健将或国际健将称号之一，并且具有高中教育同等学历。其次，对于获得国家二级运动员及以上等级证书的考生，综合素质也需要达到一定的水平。此外，考生的年龄不得超过20周岁，即2000年1月1日之后出生。

运球时动作要流畅，不需要你像艾弗森那样频繁做crossover，只要保证在正常跑动中运球时不会出现失误。除此之外，上篮技巧也是考核的一部分，需要你能够熟练地完成上篮动作。体能考核同样重要，包括奔跑速度、耐力和心肺功能等。这些都有具体的评估标准，但难度并不大。

赖益烨是2014年高水平运动员特招进的西安交大。赖益烨是广东省汕头市人，中国篮球运动员。2021年9月，代表陕西队参加中华人民共和国第十四届运动会。2021年9月，在中华人民共和国第十四届运动会中，所在的陕西队获得三人制篮球-男子成年组第8名。

2、如何提高投篮命中率

优化投篮技巧：通过精准的投篮姿势、增强手指力量和改善投篮手法，来提升投篮的准确度。 增加投篮练习量：通过频繁的投篮练习，包括不同距离和角度的投篮，来提高投篮的稳定性和准确性。 提升战术配合：在比赛中，球员之间的默契配合和对战术的执行对提高投篮命中率至关重要。

提升投篮命中率的第一步是掌握打板投篮的精确位置。在训练和比赛中，尽量站在距离篮板和篮筐大约45°的角度，这个位置有助于提高打板投篮的成功率。 力度控制对于打板投篮的成功至关重要。避免力度过大或过小，确保篮球能够以适宜的速度和角度反弹入篮筐。 利用篮板上的方框角来增加投篮命中率。

提高投篮命中率的六个策略如下： 确保手型正确：投篮时手型的固定至关重要。可以通过在头顶上方模拟投篮动作，练习双手保持90度角，像抱球一样练习，以此来稳固手型。这样的练习能够提升投篮命中率约10%。 频繁练习罚球：罚球是篮球比赛中极为关键的一环。反复在罚球线前投篮，掌握适宜的力量。

规范化投篮动作的练习：不论是单手还是双手投篮，都应严格按照规范动作执行。培养和掌握投篮时的肌肉记忆是提高命中率的首要条件，因此需要不断练习规范化动作，直至形成动力定型。 增强身体训练：身体训练程度直接影响技术动作的完成和投篮命中率的稳定性。

加强手腕和手臂的锻炼是提高投篮命中率的关键。通过日常的基本练习，增强力量，以便更好地控制球的飞行轨迹和高度。 在练习投篮时，找到个人的准确瞄准点至关重要。无论是瞄准篮筐后沿、前沿，还是篮板，都要形成自己的习惯，并不断练习以提高准确性。 提升跳跃能力对于增加投篮命中率同样重要。

专注于规范化投篮动作的训练。提升身体训练水平。把握合适的投篮时机并果断出手。选择恰当的投篮时机是提高命中率的关键。培养强烈的投篮欲望和自信心。坚定的欲望和自信是提高命中率的基础，对投篮至关重要。增强全身协调性和投篮动作的稳定性。

3、NCAA的顶级大学球员都在用什么方法训练投篮

1、首先，你要有一个训练伙伴，两个人交替练习，一个练习投篮，另一个负责捡篮板和传球。这个训练从定点的中距离投篮开始，以面对篮筐为轴，大致找到7个对称的点，从底角开始，每个点投进10个球，从一边到另一边依次完成，总共70个中距离投篮。结束中距离定点训练后，立刻来到罚球线，快速罚中5个罚球。

2、虽然拉里-伯德在NCAA中没有获得过冠军，但这丝毫不影响他在NCAA的地位。在大学三年间，他场均可以交出30.3分13篮板6助攻的成绩单。尤其是在1979年，他获得了包括美联社年度最佳球员、奈史密斯奖等几乎所有的个人荣誉。而大鸟的NCAA生涯，也一直被人奉为传奇。

3、大学第一年，哈登的成绩并未逊色于杰里德·贝勒斯、O.J.梅奥或埃里克·戈登，他凭借智慧选择了再打一年。哈登以左手持球，投篮动作酷似克里斯·穆林，持球进攻和无球时一样出色，他的比赛风格老练，善于制造罚球，且具备出色的篮球智商，能聪明地创造进攻机会。

4、“篮球之神”迈克尔-乔丹是1984年选秀的探花，他在大学的表现如何呢？大学第一年：场均15分4个篮板和8次助攻，投篮命中率为54%；大学第二年，场均20分5个篮板和6次助攻，投篮命中率为55%；大学第三年：场均16分3个篮板和1次助攻，投篮命中率为51%。

4、篮球投篮训练方法

压手腕，手正前方90度，手臂不要倾斜，眼从手臂之间看出，投篮用五个指头发力，篮球投出时五指向下压。定点投篮，就是在指定的地方完成投篮，就是原地投篮的意思，这个训练可以多在罚球线练习。跳投，在原地跳起，然后投篮，与篮筐近手部力量就少发力，三分线跳投的力量就是罚球线的力量一倍。

提高篮球投篮命中率的三个训练方法：坚持一星期，你的投篮命中率绝对能达到百分之四十。 方法一：在三分线内，篮筐两边画圈，正中一个圈，然后在正中和两边的圈中间再加两个圈。起初使用立定投篮，但关键在于你的握球姿势一定要正确，如果不正确，即使再怎么练习，效果也不会太好。

- 方法：膝盖弯曲，收紧手肘，投篮跨步，球场两侧折返跑，调整脚步。臀部挡人，切入篮下 or 后撤步：- 目的：跑出空位，单打防守人的锦囊妙计。- 方法：摆脱对手接球的那一刹那，用屁股挡住追你的防守人（扎马步，挺屁股，挡！），若防守人回到了你面前，则后撤步投篮即可。