投篮感觉不到腿发力了怎么回事（投篮使不上劲怎么办）

本文目录：

• 1、为什么我投篮总是有劲使不出感觉
• 2、投篮没感觉怎么办?一投出去就感觉是歪的、求高手解答
• 3、为什么会出现突然没了投篮手感的情况?
• 4、投篮没力气
• 5、投篮的时候没有力气怎么办

1、为什么我投篮总是有劲使不出感觉

力量不够的感觉，实际上是由于节奏不对，没有充分利用腿部和腰部的力量来帮助投篮。最简单的解释是，在起跳开始时就开始在胳膊上用力做投篮动作，这样在起跳后的某个时间点才能将球投出，这会帮助你找到跳投的节奏。

你的力量不大不是问题，一般的人的力量都足够进行不是很远距离（三分线以内）的跳投的，你感觉力量不够的原因是你的节奏不对，没有利用到腿部和腰部在你起跳时对球的力量。

此外还有一点、你不必去追求那种十分标准的投篮、估计你也玩了一段时间篮球了。按照自己的出手感觉走。。还有就是出手的手型尽量要多变换一些，有些时候你的投篮不准了就换一种手型。这样感觉会好很多。。投篮的最高境界是后仰跳投。。这得在你以后的练习上多多体会。。

球场上的气氛使你产生紧张，这种心里的压力让你感觉不好。平时我们打球都是半场进攻，无论是防守还是进攻，都是比较水的。但打比赛就不一样了，平常投篮比较轻松，比赛就不一样了。尤其是你遇到联防的时候，自己平时三分球就不准，很难把联防攻破。

如果是在投篮的时候感觉胳膊短，可能是因为发不出力量造成的。出现这种情况的原因可能是因为投篮动作的不正确造成的。

2、投篮没感觉怎么办?一投出去就感觉是歪的、求高手解答

你的投篮姿势可能不够规范，导致投篮时感觉不稳定。要提升投篮技巧，首先需要加强基本功的训练，让正确的投篮动作成为自然习惯，减少外界因素对投篮准确性的影响。 跳投的发力高度依赖于手部、腿部和腰腹力量的协调配合。大多数人采用轻跳后立即投篮的方式，这种方式易于掌握，出手稳定，命中率较高。

跳投时要尽量保持身体的重心，这样命中率才有保证。网上教投篮的视频不少，去找找多看。以右手为例，投篮左手是辅助的。投篮的时候要把球完全控制在手掌里，就是要稳稳地架在手掌上。整个手臂加上你的手就是一个发射架。只有发射架固定了，球才会进。

．双手胸前投篮： 这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。 动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。

作为我来说建议你1 进行些个人的练习，先练运球，之后练习投篮。技术进一步掌握了再说。 2打球时给自己一个定位，明白自己在打什么位置，要怎么做，然后专注于自己该做的事情。比如你是小前锋就多做一些锋线的进攻和突分。 3 可以先找一些菜鸟们一起玩玩，找找感觉。

压腕练习. 把球放在五指张开的手中，对着上空投，注意压腕。在做动作的时候 垫脚 收腹 手臂向上引（一起做）。

投篮手势不对，投篮时是用手腕和手指的力量拨出去的，而很多人是用手臂推出去的（此动作也是错误动作），当然就投不远。另一方面是腕力不够。解决方法：掌握正确的投篮动作，以原地肩上单手投篮为例的动作要领：动作方法：右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。

3、为什么会出现突然没了投篮手感的情况?

疲劳导致的投篮手感丧失 长时间运动造成的体力消耗，使得在高强度运动后，肌肉无法协调完成投篮动作，导致手感不佳。即使集中力量进行投篮，也可能因肌肉紧张而无法准确投中。这种“手感丧失”的情况，会随着疲劳的增加而加剧。

如果你发现自己打篮球时突然失去了手感，投篮总是偏出，这可能是因为你长时间没有进行投篮练习，导致手指、手腕以及大臂和小臂的协调性不佳。 为了改善这种情况，建议你开始多练习投篮。你可以观看一些专业的投篮教学视频，了解正确的投篮姿势和技术，以此来提高你的投篮命中率。

过于疲劳 由于长时间的运动消耗了大量的体力，在高强度运动之后，自身的肌肉组织无法协调并且完成一系列投篮规定动作，从而丧失了极佳的投篮手感。

心理影响，手感，球感啊的，如果接连着中，就来感觉了，如果是连着不中，又是丢球什么的。会感觉不舒服，心理越是急躁越是投不进。这个都很正常的啦。要是真心喜欢篮球，那就多练习锻炼罗，技术啊投篮啊神马的都娴熟了。就自然容易有信心，也没不会没球感。

4、投篮没力气

1、投篮没有力气原因：力量没有达到要求；手指发力不正确，手指无力。训练方法如下：平卧推举。主要练胸大肌的厚度和胸沟。动作是两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原；上斜推举。主要练上胸肌。

2、篮球投篮没力气是由于没有掌握正确的方法，投篮技巧练习方法如下：原地中等力量向上跳，可以闭眼睛体会向上的力。练手上的投篮姿势，坐在地上，两人相隔两到两点五米（或对墙），将球举到最高点时，手腕、手指自然用力（要求放松、伸展、重复的出手姿势）。

3、如果你在投篮时感到无力，可以尝试以下方法来改善：首先，进行身体训练，以增强力量和爆发力。这包括举重、深蹲、俯卧撑等力量训练，有助于增加投篮时的肌肉力量和力量传递。其次，练习正确的投篮技巧和力量传递。确保手、腕和臂部动作正确，并加以力量。寻求篮球教练的指导，确保你掌握了正确的投篮动作。

4、增强身体训练：通过力量训练，如举重、深蹲、俯卧撑等，提高肌肉力量和力量传递，从而在投篮时能更好地发力。 掌握正确技巧：练习并改进投篮技巧，确保手、腕和臂部的动作准确，以便能够用适当的力量进行投篮。 重复练习：通过反复练习相同的投篮动作和力量传递，逐渐增加力气和控制，提高投篮水平。

5、投篮的时候没有力气怎么办

1、如果你在投篮时感到无力，可以尝试以下方法来改善：首先，进行身体训练，以增强力量和爆发力。这包括举重、深蹲、俯卧撑等力量训练，有助于增加投篮时的肌肉力量和力量传递。其次，练习正确的投篮技巧和力量传递。确保手、腕和臂部动作正确，并加以力量。寻求篮球教练的指导，确保你掌握了正确的投篮动作。

2、投篮没有力气原因：力量没有达到要求；手指发力不正确，手指无力。训练方法如下：平卧推举。主要练胸大肌的厚度和胸沟。动作是两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原；上斜推举。主要练上胸肌。

3、增强身体训练：通过力量训练，如举重、深蹲、俯卧撑等，提高肌肉力量和力量传递，从而在投篮时能更好地发力。 掌握正确技巧：练习并改进投篮技巧，确保手、腕和臂部的动作准确，以便能够用适当的力量进行投篮。 重复练习：通过反复练习相同的投篮动作和力量传递，逐渐增加力气和控制，提高投篮水平。

4、篮球投篮没力气是由于没有掌握正确的方法，投篮技巧练习方法如下：原地中等力量向上跳，可以闭眼睛体会向上的力。练手上的投篮姿势，坐在地上，两人相隔两到两点五米（或对墙），将球举到最高点时，手腕、手指自然用力（要求放松、伸展、重复的出手姿势）。