篮球战术教学的步骤和顺序口诀（篮球基本战术教学）

本文目录：

• 1、如何打好篮球
• 2、篮球变向运球的动作要领是什么
• 3、打篮球基本要领是什么?
• 4、练习篮球的运球技术有什么口诀?
• 5、篮球··怎么练习跳投呢!!
• 6、篮球有几中战术?

1、如何打好篮球

要想打好篮球，要先从锻炼协调性开始，所以先练好的协调性吧。要想真正打好篮球，就先学会跟篮球做朋友，把篮球真正当成你的好伙伴，经常去拍一拍他摸一摸它感受它的手感，每天都找出一点时间跟他进行接触沟通交流，慢慢的你就会熟悉他给你的那种感觉，打起篮球自然就会得心应手了。

打好篮球的方法如下：学会运球，找一个篮球自己练习拍，拍熟以后，试着边拍边走，边拍边走熟悉后就边拍边跑。先练习一只手上的动作，熟悉以后练另一只手，学会3大步上篮，运球熟练以后就学上篮。

堵强放弱这是最基本的防守技巧，意思是在对手的强侧建立好防守站位，从而逼迫他从弱侧进攻。我们在进攻人拿到球之后立刻要双腿前后开立，前脚逼迫住对手的强侧。与此同时，双手也要给对方制造一定的压力：靠近对方强侧的手要不停地进行骚扰，另一侧手臂伸张开给对方从弱侧进攻施加压力。

打好篮球的关键在于扎实的基本功训练。首先，要熟练掌握运球技巧，无论是单手还是双手，都需要做到快速、准确且灵活。传球同样重要，无论是长传还是短传，都需要保证精准度和速度。投篮则是得分的关键，无论是跳投还是三分球，都需要练习得当，以提高命中率。

2、篮球变向运球的动作要领是什么

1、体前变向运球：在行进中，保持身体平衡是关键，通过降低重心来稳固姿态。此时，控球手应将球击地传至另一只手。 胯下变向运球：开始时速度不宜过快，因为准确地将球控制在胯下击地是一个挑战。练习时，应尽量打开双腿，降低重心，保持目光向前，并依靠手感来控制球的位置。

2、行进间体前变向运球：处于行进的状态，先应当控制住自己的重心，降低自己的重心，具体的量应当自己感觉舒适为上。此时，用控球手将篮球向两脚之间合适位置进行击地，将球过渡到另一只手。

3、体前变向运球的动作要领如下：开始姿势：站立直立，脚距略宽于肩宽，膝盖微屈，保持身体平衡。将球握在一个手掌中，手臂自然下垂。准备动作：将目光注视前方，观察防守人的动作和位置，以便做出相应的变向运球。变向动作：使用强有力的手掌将球向下推，使球经过腿部区域，准备变向。

4、篮球体前变向换手运球的动作要点如下： 保持低姿势 在篮球运动中，无论是体前变向还是其他动作，保持低姿势都是基础。运动员要弯曲膝盖和腰部，将重心放低并保持稳定，以便更快地启动和变换方向。低姿势还能更好地保护篮球并防止被对手截断。 掌握运球手技巧 换手运球的核心在于对手中篮球的控制。

5、身位要低 进行体前变向运球动作时，身体的姿态非常重要，需要做到低姿态。双腿弯曲，保持身体的平衡，握球的手放在身体前方，眼睛注视球的位置和敌人的位置，注意保持身体的稳定。手部要灵活 进行体前变向运球时，手部动作非常重要，手部需要保持灵活和配合性。

6、篮球体前变向换手运球是篮球运动中一项基础技术，主要动作包括：降低身体重心，将球控制在体前位置，运用手臂力量运球，同时脚步进行变向移动，完成换手运球的动作。动作要点详解 运球手的变换：在体前运球时，要根据防守情况和进攻需要，适时进行手的变换。

3、打篮球基本要领是什么?

1、双手胸前传球 动作要领：两手五指自然张开，两大拇指成八字形，用指根以上部位持球，用心空出。两肘自然弯曲于体侧，置球于胸腹部位，身体成基本姿势站立，脚分前后。传球时，目视传球方向，两臂前伸，手腕由下向上转动，再由内外翻，急促抖腕，同时拇指用力下压，食、中指用力弹拨，将球传出。

2、运球：在篮球比赛中，运球是控制球的基本技巧。正确的运球姿势是双脚自然开立，与肩同宽，膝盖微弯，身体略微前倾，保持抬头，目光平视前方。非运球手应屈肘平抬，用以保护球。根据运球速度和高度的不同，步伐和下肢关节的弯曲程度也会相应调整。 传球：传球是实现团队配合的关键。

3、运球：运球是篮球运动的基础，运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。 非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。

4、练习篮球的运球技术有什么口诀?

手指推进好控球，靠近腰部球不丢。两眼不管球上事，永观前方不低头。运球高度要适宜，脱离比赛师不依。球近身体易保护，紧逼盯人防袭击。运球速度知快慢，节奏目的相统一。主动贴近防守人，不被防守所约束。突破防线这领球，领先防守第一步。

篮球行进间运球动作要领口诀原地运球口诀两膝弯屈体前倾，自然分指手心空；以肘为轴指腕压，柔和按拍要缓冲。行进间高运球口诀上体前倾膝微屈，五指分开肘为轴；用力按球侧后方，大步奔跑要跟上；左右两手快运球，抬头观察视野广。

背后换手运球：与常规换手运球类似，但在身体后方进行。确保球的高度不超过膝盖，眼睛不看球，以保持运球的速度和控制。原地跨下运球：双脚一前一后站立，进行跨下换手运球。球的高度应低于膝盖，眼睛平视前方，不看球，以保持运球的力量和速度。

手指推进好控球，靠近腰部球不丢。两眼不管球上事，永观前方不低头。运球高度要适宜，脱离比赛师不依。球近身体易保护，紧逼盯人防袭击。运球速度知快慢，节奏目的相统一。主动贴近防守人，不被防守所约束。突破防线这领球，领先防守第一步。突停、突起方法行，加减速度破平衡。

熟悉球性，动作很简单，就是开始学习接触篮球，让手熟悉拿着篮球的感觉，记住篮球的形状，左右手放在球上，来回的摸球。左右手换球练习：把球随意拿在手中，在胸前空中来回的换球，左手扔给到右手，右手扔回左手，要求闭上眼睛后换球可以不掉，就可以了。

单手原地运球 双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球 ，球落点在脚外侧，球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球。单手前、后运球 掌心朝前，将球运往前面，在球反弹瞬间右手马上改变向后，再快速向后运球。 双脚前弓后箭，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。

5、篮球··怎么练习跳投呢!!

定点训练：选择一个固定的位置，如罚球线或中圈，进行跳投练习。这能够帮助你掌握正确的姿势和技巧，并提高准确性。（2）助跑训练：在距离篮筐一定距离的地方设置一个起点，从该点进行助跑并跳投。这能够锻炼你在比赛中的快速反应和跳跃能力。

掌握正确的姿势是跳投的关键，正确的姿势可以提高投篮的准确性和稳定性。保持身体平衡，双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，手臂伸直，手腕轻轻托住篮球，用指尖控制篮球的投出方向。在掌握基本姿势后，可以开始定点跳投练习。

篮球跳投的训练方法 　跳起来投篮出手的瞬间全身用力要协调，最不会发力的腰不要松松垮垮的也要发力。整个投篮动作要做到自然舒展，至少别人看上去舒服。　出手瞬间球应该贴在手掌上滚着投出去，中指指尖是最后离人身体的部位。手腕与手掌要做到出手柔和。

跳投主要需要腰腹肌肉的力量，可以专门加强这方面的训练，技术方面还是以定点投篮为准，记住：投篮是全身肌肉协调发力，而不是胳膊的专利。简单的说，就是跳起，收腹，两股力量传导至小臂，将球投出，（球出手一定要向下旋转）。因为有了收腹的动作，看上去就好像在空中停顿了一下，就是所谓的跳投了。

在动作练习上，我都是先教球员做原地投篮，空手「跑步急停」跳起这个动作，等他会空手急停跳起，再传球给他接球跳投，接着进行快速运球急停训练，然后再做运球急停跳起，再来六是练运球急停跳投，最后七是练转身或换手等各式运球急停跳投等动作。

6、篮球有几中战术?

突分战术：通过快速突破创造得分机会，同时为队友拉开空间或传递球。 传切战术：利用球员之间的传球和切入，寻找空位投篮或上篮的机会。 策应战术：以一名球员为枢纽，通过其吸引防守后分球给队友。 掩护战术：球员通过设置 screens（挡拆）为队友创造投篮或突破的时机。

突分战术：突分战术是一种利用突破来打破对手防守的进攻战术，通过队员的突破和传球，创造出得分机会。 反跑战术：反跑战术是一种利用对手换防空隙的进攻战术，通过队员的反跑和接应，创造出得分机会。

双塔战术：这种战术依赖于一位高位掩护的中锋和一位低位强力的内线球员之间的配合。通过手对手传球，创造篮下空位上篮或扣篮的机会，同时也为外线球员创造远投机会。 砍鲨战术：这一战术由唐尼·尼尔森发明，最初旨在限制巅峰时期的“大鲨鱼”沙奎尔·奥尼尔在内线的统治力。