712岁儿童篮球投篮训练课程（少儿篮球投篮教学视频教程）

本文目录：

• 1、谁能告诉我一些幼儿启蒙篮球的训练方法?
• 2、我12岁了,爱打篮球,投篮时感觉手腕用不上力,该怎么办啊
• 3、训练7-12岁的孩子篮球应该从什么地方开始入手
• 4、我12岁170CM打篮球的力量不够应怎样训练
• 5、七岁的孩子能学篮球吗

1、谁能告诉我一些幼儿启蒙篮球的训练方法?

培养热爱方法：1，通过氛围引导，例如：你看**小朋友打球真棒，咱们超过他好不好。2，通过感情引导，例如：**小朋友，你肯定想和你哥哥一样打的特别好对不对，加油。3，奖励：完成什么程度给什么奖励4，鼓励：你今天是最出色的，希望明天比今天更好，加油。

【点击立即预约试听课】平衡训练身体平衡训练是针对孩子的另一个重要的环节，身体平衡包含了身体协调，所以想在运动训练中有一个更好的提升，平衡训练是必备的训练之一，是搭配在篮球训练课程当中的课程。是让孩子可以感受乐趣的环节。可利用一些小器械来辅助完成，让孩子们可以感觉到乐趣。

单手跪地拍球：两脚前后站立半跪地，排球方法与原地拍球方法一样。 双手跪地拍球：技术同上加上左手。 坐地拍球：分为坐地并腿拍球、坐地分腿拍球。动作要领。坐地上提保持直立，双腿向前伸直。并腿拍球球在两侧拍球，分腿拍球可在两侧可在腿中间拍球。

可否问下你是哪里人。。如果可以我想一起教你表弟一起打球。因为我很想培养人。

投篮（单双手持球的正确姿势、模仿正确投篮姿势和用力方法）。身体训练 柔韧、灵敏、平衡、速度为重点，以游戏法教学或训练；速度力量，以徒手或轻器械练习为主。心理训练 介绍篮球名人成功实例、明确篮球技术重要性及锻炼价值等。理论知识教育 最基本的规则与比赛通则。

运球时，要以肘为轴 小臂随着篮球 ，球最高为到肘关节，即小臂与地面平行 传球姿势 自然下蹲，双手分开，手指向上，两手对峙，不超过直径，传球时，拇指，食指，中指拨动篮球，旋转出手。接球时，要掌握落点，接到球后，快速收到胸前，可练习快速传出。

2、我12岁了,爱打篮球,投篮时感觉手腕用不上力,该怎么办啊

解决办法：掌握发力技巧：熟悉球感，掌握球体在手中出手一瞬间做到手腕下压，并拨指，多锻炼，找到自己熟悉的、习惯的出手姿势，不用刻意的去模仿和改变自己的投篮动作，用自己最舒服的投篮姿势出手。

单手和双手投篮 作为力量比较小的人，双手比较容易投一些，但是单手也一定要学，可以互相换着休息，而且：单手投篮技巧掌握好了比双手容易进球一些，我的感觉。也可能是我练的时间短吧，我也不知道那些打的很好的人都是喜欢用双手还是单手投篮。

如图，运动员就是这样练习手腕的力量的，买个长杠铃（类似的重物），前臂固定不动，手部做向上提拉的动作，保证只是手腕用力。

给你一张投篮的过程图，你可以看一看，只不过你刚开始学时不用跳起来。投一下试试，感觉那个地方需要发力，那么练这些力量就可以了。手腕的力量：你可以去打一下羽毛球，羽毛球对手腕力量的要求是很大的。手臂的力量：可以做俯卧撑，每天做80个，刚开始时可以少一点，不要怕累。

增强手臂力量 日常空闲时，可以通过伏地挺身、引体向上或哑铃练习等来加强手臂肌肉。手腕的灵活性和力量是投篮时的关键，因此，适当地使用握力器和哑铃等训练工具，可以帮助提升手腕力量。重要的是保持持之以恒的训练，避免急于求成。

岁数还小，手腕力量不足这个年龄应当多接触球，多拍球，运球，练习投篮的正确动作，培养球感。。头篮没力这个需要多练习，没有教练教的话就看看视频。网上有张卫平以前做的教学视频，不过个人觉得还是看看自己的偶像，什么 科比，詹猩猩，杜兰特等等。科比的投篮我觉得是最唯美的。

3、训练7-12岁的孩子篮球应该从什么地方开始入手

1、因此，在技术训练方面，建议先从运球和近距离投篮开始，帮助孩子们建立基础的球感和投篮技巧。另外，培养传球意识也非常关键，因为篮球是一项团队运动，不能仅靠个人力量取胜。在力量训练方面，如果条件允许，可以考虑使用一些小哑铃，比如0.5KG的，来进行力量锻炼。

2、右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面，将球举到头部右侧上方位置，目视球篮，大臂与肩关节平行，大、小臂约90度角，肘关节内收。

3、提高手指的球感练习目的：提高球感及控球能力。练习方法：队员两腿分开站立，右手持球置于右腿前。右手将球穿越两腿中间，将球交于左腿后的左手，左手接球后由左腿外侧绕过，再穿越两腿中间，将球交于右腿后的右手。右手接球后由右腿外侧绕过至右腿前方，再重复开始时的练习。

4、我12岁170CM打篮球的力量不够应怎样训练

投篮训练的话，首先要矫正姿势（可上网搜索相关视频），投篮姿势很重要，正确的投篮姿势绝对能提高投篮的命中率，这点我深有体会，其次要熟悉多种投篮方法（原地投篮、跳投、急停跳投、后仰跳投等）。

大家要注意练玩了之后要对肌肉放松，不然肌肉回练死，那样就是肌肉很发达，一点也不能跳！我因为是学体育的，我做半蹲负重是100公斤！我的小腿只能说偏粗吧！但力量很足！北京有个玩街头的，叫5U，他原来1米70，能摸到筐。现在好像1米73。。都过篮筐半只手了。（不是人呀，哈哈。

要打好篮球，首先要提高篮球技术。篮球技术主要有：投篮类：跳投、勾手、打板、挑篮、三步上篮、抛投，分为左右手。突破类：试探步、背后运球、转身运球（左转身、右转身）、后撤步、背后换手、交叉步、体前变向、跳步、急停等。

5、七岁的孩子能学篮球吗

理论上，孩子的成长过程中学习篮球被分为四个阶段。四岁到七岁是兴趣年龄，主要是培养孩子对篮球的兴趣。这个阶段的孩子通过玩耍和游戏的方式接触篮球，激发他们的好奇心和探索欲。八岁到十一岁是基础年龄，这时候孩子需要学习篮球的基本技能，包括运球、投篮和传球等。

在孩子成长的道路上，篮球可以成为他们宝贵的伙伴。从4到7岁，这被定义为兴趣年龄，这个阶段的主要目标是培养孩子对篮球的兴趣。在这个时期，孩子们可以通过轻松愉快的游戏和简单的篮球技巧练习，开始接触这项运动，从而建立对篮球的初步认识和喜爱。

七岁以后学篮球最合适男孩。正常情况下，应该是在七岁以后练习篮球比较好，当然也需要看孩子的发育情况，如果各方面发育的比较早，那么也许可以提早的进入练篮球的步伐。如果过早的进行训练，也是对宝宝技术以及耐力方面的培养，进而为日后玩篮球打下基础，也可以适当的提高孩子的机体免疫力。

综合来看，篮球运动不仅对孩子身体有好处，还能促进孩子心理和社会技能的发展，因此推荐7岁的孩子尝试篮球。

七岁的孩子当然能学篮球，体育锻炼本来就应该从小开始。从小就可以培养的孩子的兴趣，也当锻炼身体了。但是要注意一下问题；适度。强度不可太大，7岁的孩子还太小。注意安全。带上护膝、护腕等避免受伤。最好在有大人的陪伴下。孩子是否有学习篮球的兴趣也比较重要。

运球课程还有助于培养孩子的专注力和耐心。在练习运球的过程中，孩子需要集中注意力，反复练习，这对提高专注力和耐心大有裨益。这种专注力和耐心不仅对篮球学习有益，同样也适用于其他学习和生活场景。综上所述，对于七岁的小男孩来说，选择运球课程作为篮球学习的起点是非常明智的选择。